Naturzeit & Qi Gong – Kraft & Ruhe im Alltag (online)
Naturzeit & Qi Gong ist ein wöchentlicher Online-Raum für dich – zum Ankommen, Durchatmen und sanften Kraftschöpfen.
In ruhigen, fließenden Bewegungen verbindest du dich wieder mit deinem Körper, deinem Atem und deinem eigenen Rhythmus.
Ohne Leistungsdruck. Ohne etwas erreichen zu müssen. Einfach als kleine, verlässliche Auszeit im Alltag.
Qi Gong – Bewegung aus der Stille
Qi Gong ist eine jahrhundertealte Praxis aus der chinesischen Tradition. Langsame Bewegungen, bewusste Atmung und achtsames Spüren wirken zusammen und unterstützen das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen. Für mich ist Qi Gong eine Form von Naturzeit im eigenen Körper – ein inneres Gehen, das erdet, stabilisiert und neue Lebendigkeit entstehen lässt.
Die Übungen sind leicht erlernbar und besonders geeignet bei:
- Stress & innerer Unruhe
- Erschöpfung & Überforderung
- dem Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen
So läuft die Naturzeit & Qi Gong ab
Was dich erwartet:
- sanfte, fließende Qi-Gong-Bewegungen
- bewusste Atmung zur Beruhigung des Nervensystems
- achtsames Spüren statt Leistung
- ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst
Rahmen & Ablauf:
- Form: Online (Live-Treffen)
- Rhythmus: wöchentlich, fortlaufend
- Dauer: ca. 60 Minuten
- Einstieg: jederzeit möglich
- Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Preise & Teilnahme
- Einzelstunde: 15 €
- Monatsabo:
- Schnupperstunde:
Die aktuellen Termine werden rechtzeitig hier bekannt gegeben.
Mandalas für ruhige Momente
Wenn du auch zwischen den Treffen kleine Inseln der Entspannung suchst, findest du in meinem Mandala-Buch einfache Motive zum Ausmalen und Abschalten. Mandalas können helfen, den Geist zu beruhigen, den Fokus zu sammeln und sanft bei sich anzukommen – ganz ohne Worte.
Dieses Buch lädt dich ein auf eine Reise durch das schöne Italien. Entdecke dabei die Magie der Mandalas und erlebe die beruhigende Kraft des Zeichnens und Ausmalens. Alle Mandalas werden von einem kurzen Text und einem Originalfoto begleitet.
Kleine Naturimpulse für zwischendurch
Ergänzend teile ich im Blog kleine Naturgedanken, Impulse und Erfahrungen rund um Erschöpfung, Achtsamkeit und das Leben im eigenen Rhythmus.